STRES
Öncelikle stresin farklılaşan tanımlarına bir göz atalım
- İncitici/örseleyici uyaranlara karşı organizmanın verdiği olumsuz tepki. (Hans Selye)
- Organizmanın baskı ve isteklere karşı gösterdiği olumsuz tepki. (Hans Selye)
- Fizyolojik, psikolojik ve patolojik etmenlerin organizma üzerinde yaptığı kaba sert tepki.
- Organizmanın çevresine uyum sağlamak için ödemek zorunda olduğu bedel. (Becker)
- Zararlı ortamla karşılaşan organizma durumla baş edemediğinde ortaya çıkan kötü ve zor durum.
Bu şekilde stres hakkında pek çok tanımlama mevcuttur.
Stres hep vardır. Önemli olan burada stresle nasıl baş ettiğimizdir.
Stres Türleri
1. Östres: Dozunda faydalı olan strestir.
Örn: Karşıdan karşıya temkinli geçmek, sınav hazırlığında yapılan ufak çaplı stres
2. Distres: Aşırısı ölümcül sonuçlar doğurabilir, zararlı olan strestir.
Örn: Aniden üzerine araba geldiğini fark etmek, ölümcül bir hastalığa yakalanmak, yakınının ölmesi
Östres zaten olması gereken stres türü olduğundan dolayı Distresin belirtilerine göz atalım.
Distres Belirtileri:
Genel Uyum Sendromu Döngüsü
- Alarm Dönemi
- Direnç Dönemi
- Tükenme Dönemi
Alarm Dönemi:
- Stres kaynağı organizmaya SAVAŞ ya da KAÇ sinyalleri verir.
- Aşırı derece adrenalin salgılanır
- Solunum hızlanır
- Kalp atışı artar
- Tansiyon çıkar
NOT: Bu süreçte stres etmeni organizmanın dayanamayacağı düzeyde ise birkaç gün saat içinde ölüm gerçekleşir.
Direnç Dönemi:
Stres kaynağına uyum sağlanırsa her şey normale döner.
- Kalp atışı normale döner.
- Solunum normale döner.
- Tansiyon normale döner.
- Kas gerilimi azalır.
Tükenme Dönemi:
Stres yoğunluğu giderek artarsa davranışta normal dışılık ve hayal kırıklığı görülür.
Stres kaynağına uyum sağlanamazsa kişi tükenme dönemine girer.
- Günlük işlerini yapamaz hale gelir
- Kişi kendini tükenmiş hisseder
- Diğer stres kaynaklarından çok çabuk etkilenir.
- Alarm reaksiyonları yeniden ortaya çıkar.
Organizma bu durumla baş edemezse ya hastalığa yakalanır ya da ölüm gerçekleşir.
2 Yorum
Faydalı bir yayın olmuş. Stresle baş edebilme konusunda da yazarsanız sevinirim.
YanıtlaSilStres gerçekten insanı bitiriyor...
YanıtlaSil