STRESTEN UZAK DURMANIN YOLLARI
Stres, Stresten uzak durmanın yolları, Strese karşı neler yapmalıyız? Stressiz bir yaşam...
Stresten uzak durmak mümkün mü?
-Tabii ki mümkün.
Peki nasıl?
Öncelikle stresin faydalı olan boyutunun olduğunu bilmekte yarar var. Stresin faydalı olanı da mı varmış diye şaşıracaksınız belki de... Fakat durum böyle. Stresi o kadar da ötekileştirmemeliyiz. Stres istesek de istemesek de hayatımızın bir parçası. Bizim amacımız olumlu tür stresten kurtulmak değil, olumsuz tür stresten kurtulmak olacak. Bu yazımda sizleri, günlük işlerden alıkoyan, yatağa mahkum eden, tükenmişliğe iten o kötücül stresten uzaklaştırmak için yönlendirmek istiyorum.
Gelin tavsiyelerime bir göz atalım.
1. Doğaya Çıkmak: Doğaya çıkmak kesinlikle stresten uzaklaşmak için mükemmel bir çözümdür. Hava soğuk veya sıcak fark etmez. Kendinizi atın doğa ananın kucağına. Bağrına basacaktır... Emin olabilirsiniz.
2. Hayvan Sevmek: Evcil hayvanınız varsa eğer onunla ilgilenmenin tam vakti. Hem onun da sizin gibi sevgiye muhtaç, sevgisiz kaldığında strese girebilen bir canlı olduğunu unutmamalısınız.
3. Sarılmak: Virginia Satir "Her gün en az 8 kez sarılmaya ihtiyacımız var" Diyor. Onu dinleyerek günlük hedefimize ulaşalım. Ailenizden kişilere hiçbir sebep olmadan gidip sarılabilirsiniz. Bu onların da hoşuna gidecektir.
4. Uzun Yolculuğa Çıkmak: Ailenizle veya arkadaşlarınızla birlikte bir yolculuğa çıkmak eğlenceli olacaktır. Rotayı siz belirleyebilirsiniz. Yolculuğa eşlik edecek güzel müzikler seçip varış noktasında güzel zamanlar geçirirseniz tüm bunlar dönüşte hiç unutamayacağınız, hep hatırladığınızda mutlu olacağınız birer anıya dönüşecektir.
5. Müzik Seçimi: Müzik listenizi ruh halinizi toparlayacak şekilde oluşturun. İçkili masalara yakışacak hüzünlü sözler yerine neşeli müzikler tercih edin. Çünkü stres altında olduğunuzdan dolayı diğer stres faktörlerinden kolayca etkilenebilirsiniz. Sözleri farkında olmasanız da sizi daha dibe çekebilir. Bu ruh halinden kurtulmak için de tercihlerinizi elinizden geldiğince zevkinize göre iyileştirin. Sonrasında daha dirençli hissettiğinizde aynı tarz dinlemeye devam edebilirsiniz. Stres halinde yüreğiniz dayanmaz.
6. Hobi Edinmek: Acaba ne yapmaktan hoşlanırım diye kafa patlatmanıza gerek yok. Bir uğraş bulduğunuzda bu sizi iyi hissettiren bir şeyse zaten süreklileştirmeye başlarsınız. Önemli olan burada eyleme geçmektir. Eyleme geçmekte kararlı olun.
7. İnadına Gülümse: Zorla gülümseyin desem yeridir. Çünkü gülümsemek iyileştirir. Bu içinizdeki hüznü örtmeye çalışır gibi bir gülümseme olmasın. Gerçekten mutlulukla, umutla gülümseyin...
Not: Verdiğim tavsiyeler siz istemedikçe hiçbir işe yaramayacaktır. İlk önce iyi olacağınıza dair içinizdeki inancı bulmalısınız.
0 Yorum